Selvforsvar – piger og drenge

Lær at passe på dig selv – både fysisk og mentalt. Et selvforsvarshold, der giver dig tryghed, selvtillid og mod til at sige fra. 💪 Skal du være med?

Der er 20 pladser tilbage.
Tilmeld dig herunder eller se om der er plads på venteliste.

Direkte til tilmelding

Forbered jer på at blive udfordret og overrasket over kroppens funktioner, styrkesider og svagheder.

Selvforsvar & ju-jitsu er en aktivitet der får smilet frem på læberne, samtidig med at det udfordrer – på en tryg øvebane.
Ju-jitsu er et traditionelt selvforsvarssystem, der udvikler den enkelte udøver mentalt og fysisk. Gennem træning kan opnåes større selvsikkerhed, udvikles selvdiciplin, læres at forsvare sig selv og så er det samtidigt sjovt at træne Ju-jitsu. Undervisningen er en vekselvirkning mellem kardio, styrke og fleksibilitet, samt teknik træning.

Undervisningsoversigt:

1 lektion:

Intro af instruktør
Historien bag Ju-Jitsu

Nødværge

Opvarmning

Positionering/\”Verbalt forsvar\”

Frigørelser af greb

2 lektion:

Opvarmning

Slag + Spark

Håndledslåse.

Atemi ( sårbar punkter på kroppen )

3 lektion:

Opsummering af nødværge

Opvarmning

Positionering/\”Verbalt forsvar\”

Albuelåse

4 lektion:

Opvarmning

Slag + spark

Forsvar kvælertag

Atemi ( Sårbar punkter på kroppen )

5 lektion:

Opvarmning

Forsvar slag

Opsummering håndledslåse

Opsummering albuelåse

6 lektion:

Opsummering nødværge

Opvarmning

Forsvar af en person, som bliver angrebet.

Gennemgang af forløbet.

Praktisk information:
– Husk passende tøj og drikkedunk – der kommer lidt sved på panden

– UngAalborg har ikke en ulykkeforsikring som dækker eleverne ved deltagelse, forsikringen skal eleven og elevens forældre selv stå for.

Kontakt:
Hvis der er spørgsmål til holdet, så kan Martin Kappel fra UngAalborg kontaktes på 93520911/martin@ungaalborg.dk

Tilmeldingsoplysninger

Tid og Sted	Onsdage fra 18.30 til 20.00. Opstart i uge 9 til og med uge 16, vær opmærksom på der ikke er undervisning i uge 14 pga. påskeferien. Lokation: Gymnastiksalen på Gug Skole
Alder	Fra 13 år til 19 år.
Holdnummer	2210
Tilmeldinger	Max pladser: 20
Sted
Tilmeldingsfrist	mandag 01. jun. 2026 kl. 00:00
Pris	Deltagelse er gratis Det koster ingenting at være med, men tilmelding er nødvendig pga. begrænset antal pladser.

Tilmeld

Dine data ved tilmelding

Når du tilmelder dig med dit UNI-Login eller CPR-nummer behandler dine personoplysninger med respekt for dig!

Det vil sige fortroligt, sikkert og i overensstemmelse med persondataforordningen og databeskyttelsesloven.

Dine oplysninger vil kun blive anvendt til det formål de er indsamlet og bliver slettet når det formål er opfyldt eller ikke længere er relevant! UngAalborg sikrer og overholder at slette forældede data og oplysninger efter loven om persondatabehandling i forvaltningssammenhæng.

Klik her for at læse mere om UngAalborgs Privatliv, politik & cookies.